17 aktive Damen verzeichnet die Damen-Gymnastikgruppe 60plus zum Jahresende 2015 als ihre Mitglieder. Die Turndamen im Alter von 62 bis 77 Jahren treffen sich regelmäßig montagmorgens um 9:45 Uhr in der Turnhalle, um ihre Fitness zu trainieren bzw.
zu erhalten. Die Beweglichkeit im Alter zu erhalten und evtl. sogar zu
verbessern ist für alle Damen der Anreiz für die Teilnahme. Durch viele Übungen
für die „grauen Zellen“ versuche ich die Wahrnehmung und Konzentrations- bzw.
Merkfähigkeit zu fördern. Außerdem führen wir viele Trainingsaufgaben für den
Muskelaufbau und die Ausdauerförderung durch. Mittels des Einsatzes von
Kleingeräten gelingt es auch die Gleichgewichtsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit
und Reaktionsfähigkeit zu verbessern.

Zum Stundenabschluss spielen diejenigen, die möchten, noch ein oder zwei
Partien Prellball.

Neben dem sportlichen Aspekt steht auch alljährlich das gesellige Beisammensein im
Mittelpunkt. So wird einmal im Jahr ein Tagesausflug unternommen. In den
Sommer-ferien unternehmen wir Radtouren in der näheren Umgebung. Zum Jahresabschluss findet immer ein Weihnachtsessen statt.

Kerstin zum Hingst / Übungsleiterin

60 Damen

Die Wassergymnastik-Gruppe des TSV Schwarme

Seit14 Jahren findet die Wassergymnastik des TSV Schwarme bereits unter der Leitung
von Helga Kehlenbeck statt. Unterstützt wird sie von Elke Brückner.

Das Angebot teilt sich in 2 Kurse auf: Kurs 1 im Herbst mit Beginn der
Badesaison in Martfeld und Kurs 2 im Frühjahr.

Die Trainingszeit in dieser Saison ist immer am Freitagvormittag von 9:45 bis 10:45
Uhr. An der Wassergymnastik nehmen durchschnittlich ca. 15 Personen teil.

In unseren Übungseinheiten wird mit und ohne Handgeräte gearbeitet. So kommen
unter anderem Hanteln, Disc-Scheiben, Schwimmbretter, kurze und lange
Poolnudeln zum Einsatz, damit die Fitness fleißig trainiert werden kann. Inhaltliche Schwerpunkte sind die Erhöhung der
körperlichen Fitness, Ausdauer,
Herz-Kreislauf-Training sowie Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Hin und
wieder wird Aquarobic und Zirkeltraining angeboten, oder wir üben uns im 1,60 m
tiefen Wasser mit den vorhandenen Aqua-Gürteln im Aqua-Jogging. Auch das Thema
Wahrnehmung spielt im Wasser eine große Rolle. Die Stunde wird meistens mit
Entspannungsübungen beendet. Allen macht es Freude, nach wie vor haben wir sehr
viel Spaß miteinander.

Zum Abschluss der Saison treffen sich alle Teilnehmer zu einem gemeinsamen Frühstück.

Über weitere interessierte Teilnehmer würde sich die Gruppe sehr freuen. Fragen zu
diesem TSV-Angebot beantwortet Helga Kehlenbeck gerne unter Tel. 04258 – 1354.

Was machen wir?

Gezielte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordinations-
und Beweglichkeits-schulung erwartet die Teilnehmerinnen der Gymnastikgruppe
„Fit & Fun“. Muskelaufbau und Fettverbrennung sind bei den z.Zt. 37- bis
60-jährigen Turndamen am meisten gewünscht, daher stehen häufig das
Bauch-Beine-Po-Training sowie diverse Einheiten am Step-Brett sowie an
Zirkeltrainings-Stationen auf dem Plan, ebenso wie das präventive Rückentraining.
Selbstverständlich darf zwischendurch auch ein wenig Gehirnjogging nicht
fehlen. Auch Tanzeinlagen lassen gelegentlich den Schweiß fließen.

Wann machen wir das? Immer Montagsabends von 19 – 20Uhr in der Schwarmer Turnhalle!

Was machen wir sonst noch? (Rückblick auf 2015)

Im Jahr 2015 gab es diverse gesellige Treffen, u.a. beim
Besuch der Vorstellung eines plattdeutschen Theaterstückes, bei einem
gemeinsamen Kegelabend sowie einer Fahrradtour während der Sommerferien. Unser
Jahresausflug brachte uns während einer geführten Fahrradtour die Bremer
Überseestadt als auch den Bürgerpark und die Innenstadt näher. Anlässlich des
Schwarmer Triathlons schmierten wir wieder Brötchen. Das Erntefest bildete wie
in jedem Jahr den Höhepunkt unseres geselligen Beisammenseins. Als Sträflinge
mit eigenem rollendem Gefängniswagen präsentierten wir uns sowohl auf dem
Schwarmer als auch auf dem Martfelder Erntefest. Das Sportjahr beendeten wir
mit einer Weihnachtsfeier in Lüder Meyers „Ambiente“.

Du siehst, wir sind eine ganz muntere Truppe! Wenn Du Lust hast, bei uns mitzumachen, schau einfach
montags um 19.00 Uhr in der Turnhalle vorbei oder ruf mich an, wenn Du vorher
mehr wissen möchtest! Kerstin zum Hingst Tel. 04258 - 98 30 47

 

FitFunDamen

 

Die Kinderturn-Gruppe des TSV Schwarme

Das Kinderturnen für Kinder von 4 bis 6 Jahre findet 1x wöchentlich jeden Montag von 15.00 bis 16.00 Uhr statt, mit Ausnahme der Schulferien und Feiertage. Regelmäßig nehmen fünf bis 15 Kinder am Turnen teil.
Die Leitung der Gruppe haben Corinna Schröder, Noemi De la Rosa-Glander und Sandra Fischer inne. Zusätzliche personelle Unterstützung erfahren wir von Seiten der Eltern bzw. Großeltern der Kinder.

Nach den Sommerferien ist die Gruppe sehr klein geworden, da viele Kinder in die Schule gekommen sind und damit die Turngruppe aus Altersgründen verlassen haben. Es sind uns noch 3 Kinder vom ersten Halbjahr erhalten geblieben, so dass wir noch einmal ordentlich die Werbetrommel im Kindergarten gedreht haben und jetzt auf eine Gruppe von 15 Kindern sind. Wir haben jetzt das Alter auf Kindergartenalter gesetzt, die 3-jährigen Kindergartenkinder nehmen jetzt in Begleitung der Eltern bzw. Großeltern an den Kinderturnen teil, sobald Sie 4 geworden sind, bleiben Sie dann ohne Begleitung. Voraussetzung sollte sein, dass Sie alleine zur Toilette gehen können. Wir haben zurzeit noch vier 3-jährige dabei.

Übungsprogramm:

-Das Übungsprogramm legt verstärkt Wert auf Koordination und Gleichgewichtsübungen und Bewegung (Staffelläufe, Bewegungsparcours).

-Das Übungsprogramm gliedert sich wie folgt.

-Aufwärmphase

-Mit Begrüßungslied

-Dehn- und Auflockerungsübungen, einschl. Hüpfen, Einbeinstand, Arme kreisen, Hampelmann

-Ballübungen (Prellen, Auffangen, Zuwerfen)

-Stabilisierungs- und Gleichgewichtsübungen auf dem Medizinball

-Stabilisierungsübungen aus Liege und Seitstütz

-lockeres Laufen (Ziel: ein Lied ohne Pause durchlaufen)

-Geräteturnphase

-Mit Geräteparcours aus Kasten, Ringen, Schwebebalken und Barren (gekreuzt) mit Ziel Förderung
von Gleichgewicht und Bewegungskoordination

-Bodenübungen,wie Rolle vorwärts, Rolle rückwärts (ohne und mit Ball), einige Kinder Kopfstand

-Bewegungsparcours aus Bänken und Kastenteilen mit Zeitmessung (Schnelligkeitsförderung)

-Staffelläufe

Die Kinder treten in Staffeln gegeneinander an und müssen auf einer festgelegten Strecke festgelegte Übungen, wie Slalomlauf, Rolle vorwärts, über Bank ziehen oder über ein Kastenteil springen bewältigen.

-Bewegungsspiele

Nach einer Trinkpause stehen die abschließenden 15 Minuten für Bewegungsspiele und Tänze, wie „Feuer-Wasser-Sturm“, „Wer hat Angst vor Ernie“, „Zauberwald“, „Reise nach Jerusalem“ und „Ente-Ente-Gans“ zur
Verfügung. Die Übungsstunde wird mit einem Abschlusslied beendet.

Besondere Veranstaltungen im Jahr 2015

Wir haben ein Faschingsturnen veranstaltet und haben unsere Weihnachtsfeier 2015 im Abenteuer Jungle Hallenspielplatz Verden mit über 20 Teilnehmer gefeiert.

Bei Interesse an einer Teilnahme in unserer Kinderturngruppe wenden Sie sich bitte an Corinna
Schröder unter Tel. 04258 – 983021. Gerne beantwortet sie Ihnen Ihre Fragen. Oder kommen Sie gerne direkt am Montag mit Ihrem Kind zum Kinderturnen und wenden sich dort an eine der Betreuerinnen.

Im Namen aller Betreuerinnen: Corinna Schröder

Das Eltern-Kind-Turnen im TSV Schwarme

 

- Stefanie Roselius und Janina Bösche haben die Gruppe Ende März 2015 übernommen

- Treffen immer montags von 16-17 Uhr

- Stundeninhalte:

o Begrüßungslied

o Spiele- und Kletterparcours

o evtl. gemeinsames Spiel

o gemeinsames Abbauen

o Fahrt auf dem Mattenwagen

o Abschlusslieder

- Derzeit nehmen 22 Kinder teil (davon erfreulicherweise auch drei aus Martfeld,  eins aus Beppen und eins aus Emtinghausen)

- auch Krabbelkinder können mitmachen

- besondere Aktionen: BobbyCar-Fahren vor den Sommerferien, Weihnachtsfeier

Bei Interesse an einer Teilnahme, einfach mal am Montagnachmittag vorbeischauen oder, falls vorab Informationen gewünscht sind, anrufen bei Janina Bösche unter Tel. 0151 - 153 644 95 oder bei Stefanie Roselius unter  Tel. 04258 - 9 83930.

Wir freuen uns auf Dich!

   
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