über verschiedene Distanzen, waren am Start: Silvia, Harm, Hilmar, Thorsten
Bericht von Thorsten
Die offizielle Deutsche Meisterschaft über 50 km Straßenlauf fand in diesem Jahr in Bremen statt.
Nach der Brocken-Challenge in Februar bereits ein weiteres (frühes) Saison-Highlight für mich. Straßenlauf. Nicht vergleichbar mit meinen Cross- und Bergläufen.
Straßenlauf. Es gibt keine Ausreden, keinen Schnee, keine Steigungen, keine dünne Höhenluft, keine Hintertüren. Straßenlauf. Die Endzeit ist eindeutig, klar und so
ehrlich. Ich war gut vorbereitet. Die Strecke kannte ich.
Sechs Runden um den Werdersee galt es zu absolvieren. Unverrückbarer Raceplan:
- Jede Runde die gleiche Pace – 4:18 min / km!
- Vor dem Start Sportgetränkt und ein PowerGel.
- Ab der zweiten Runde, während des Laufens, jeweils 400ml Wasser mit 20g Maltodextrin 12 (76 kcal.) und 20g Maltodextrin 19 (76 kcal.); 5 g Mineralstoffe und ein PowerGel (103 kcal.) mit 50mg Koffein.
8.45 Uhr – Startschuss. Keine Ausreden. Abliefern!
- Runde 36:05 min (Pace: 4:17 min/km)
- Runde 35:58 min (Pace: 4:17 min/km)
- Runde 36:10 min (Pace: 4:18 min/km)
- Runde 36:14 min (Pace: 4:19 min/km)
Runde 5: Es wurde härter. Jetzt übernahm die spätere Deutsche Meisterin mit ihrem Pacer wieder die Führung unserer Gruppe. Und sie wurde ganz langsam schneller. Bei km 40 hatte sie eine Pace von 4:05 min/km erreicht. Das konnte ich nicht mithalten.
- Runde 35:34 min (Pace: 4:15 min/km)
Jetzt in die letzte Runde. Kilometer 42,195 (Marathon) knapp über 3 Stunden (bei km 42 bin ich kurz in die Büsche, hätte ich vielleicht auch 195 m später machen können). Noch 8 km. Doch nach meiner kurzen Pippipause war der Rhythmus weg. Meine Gruppe war auch enteilt. Zähne zusammenbeißen. Es dauerte lange, bis ich wieder Schwung aufnahm. Die letzte Runde war (zu) langsam. Versöhnlich allerdings, eine Altersklassenplatzierung habe ich nicht hergeschenkt.
- Runde 44:18 min (Pace: 5:15 min/km)
Nach 5 perfekten und einer harten Schlussrunde hatte ich in 3:44:14 Stunden die 50 km abgespult (Pace: 4:28 min/km). Gesamtplatz 38 bei einer offiziellen Deutschen Meisterschaft. Mittlerweile muss ich eher auf meine Altersklasse schauen. Und da hat es zu Platz 6 gereicht.
Ich denke, damit kann ich zufrieden sein. Während des ganzen Laufens wurde ich tatkräftig von meiner Cousine mit Freundin und meiner Schwester angefeuert. Vielen Dank an euch drei.
